Havregrøt i mikrobølgeovn
Vil du ha varm havregrøt i en fei, kan du enkelt tilberede grøten i mikrobølgeovnen. Da minimerer du også oppvasken. Du kan med fordel spise havregrøt hver dag. Havre er en kilde til betaglukan, en type kostfiber som har vist seg å bidra til å opprettholde normale kolesterolverdier. Du kan variere denne grøten ved å bruke andre typer av bær eller frukt, for eksempel persimon, appelsin, fiken, pære eller banan.
Ingredienser
Forslag til topping
Slik gjør du
1. Rør sammen havregryn, melk og salt. Bruk en stor kopp eller skål med høye kanter for at ikke grøten skal koke over, og pass på at skålen tåler mikrobølgeovn.
2. Kok grøten i mikrobølgeovnen på full effekt i 1-2 minutter. Rør godt om og kok videre på full effekt i 1-2 minutter til. Hvor lang tid det tar avhenger av hvor mange watt makseffekt er på din mikrobølgeovn. Vær obs på at grøten tykner mer når den har fått avkjølt seg litt.
3. Legg en liten håndfull av blåbærene til side. Mos resten sammen med honning med stavmikser eller gaffel.
4. Topp havregrøten med peanøttsmør, moste blåbær og hele blåbær.
Drit god og enkel og lage
Veldig god til frokost lunsj og etter skolen mat👍👍👍
Hei Marie! Så fint å høre at du setter pris på havregrøten. Takk skal du ha, og lykke til med matlagingen 🙂
God oppskrift. Godt å lage etter trening.
Godt å høre at denne faller i smak hos deg, Samuel! Takk skal du ha, og kos deg med havregrøten 🙂
passer meg utmerket og brrrruker dyp papptalerken og det funker for meg og slipper oppvasken
Håper det smaker, Even! 😊
Skal prøve dette• mangler mange næringsstoffer🥲 tenker dette er godt, med bær og honning
Hei Inger! Så hyggelig å høre at du inspireres av oppskriften vår! Ja, vi kan bekrefte at grøten er veldig god med bær og honning. Lykke til! 🙂
900w 1min 30sec x2 1dl havre 2dl vann litt salt
Håper det smaker, Terje! Takk for oppskrift, og god sommer! 🙂
Denne skal prøves 😊
Godt å høre at grøten frister, Arve! Takk skal du ha, og lykke til! 🙂
Den va nu veldig fin.
Grøta smakte veldig så godt og oppskrifta va nu svært god
Så nydelig å høre at grøten falt i smak, Torgeir! Kos deg med matlagingen 😊
Hva er makroene ved 1 porsjon?
Hei Kristoffer! Vi vil gjerne hjelpe deg, men er usikre på hva du spør om. Kan du forklare nærmere? 😊
Han lurer på hva næringsinnholdet er, spesifikt makronæringsstoffene, protein, karb og fett 🙂
Takk for svar, Niclas! Vi skal undersøke med vår ernæringsekspert, og komme tilbake med svaret. Ha en fin tirsdag videre! 🙂
Hei! Vår ernæringsekspert skriver: Denne oppskriften gir 380 kcal. Havregrøt utgjør henholdsvis 220 kcal og peanøttsmør 110 kcal av dette.
Oppskriften med oppgitt topping gir 17, 2 protein, 46 g karbohydrat, hvordan 8 g fiber, 13 g fett, hvorav 8,5 g umettet fett. Jern gir 2,2 mg (dagsbehov for kvinner er 15 mg) og kalsium 300 mg (dagsbehov kvinner og menn er 800 mg). Lykke til! 😊
Bruker havregrøt med vann, men blir dårlig i magen. Har fått tips om å bløtlegge gryna over natta. Hvor mye væske skal jeg da bruke til 1 dl gryn
Hei Solveig! Bruk like deler gryn og vann når du bløtlegger over natten. Lykke til! 🙂
Jeg elsker denne oppskriften
Godt å høre at den faller i smak, Louise! Takk skal du ha, og god frokost til deg 🙂
Hvor lang til tar det og lage det. Tenkte og lage det til kveldsmat om det ikke tok lang tid.
Den ser foresten veldig god ut!!!!
Hei Sofie! Denne grøten tar det 5 min å lage. Det står øverst i oppskriften. Lykke til! 🙂
Går det an å bruke vann isteden for melk??
Ja, du kan gjerne erstatte melken med vann. Lykke til, Herman! 🙂
Jeg følgte oppskriften til slutt smaker det kjempebra. Anbefales på det sterkeste👍🤩
Hyggelig å høre, Emil! Takk for tilbakemeldingen, og lykke til med grøten 🙂
Jeg fulgte oppskriften til punkt og prikke med den kokte over totalt andre runde😢
Hei Gudmund! Det var leit å høre at grøten ikke ble vellykket. Kanskje din mikrobølgeovn er så kraftig på full effekt at du må korte ned tiden? Istedenfor 1-2 minutter kan du prøve i et halvt minutt x 2, og se hvordan det går. Lykke til hvis du prøver igjen! 🙂
Hei! Jeg har spist microkokt grøt i mange år til frokost. Vann i stedet for melk, melkeallergiker. Bruker nest laveste styrke, samt ca 3 min koketid. Ikke røring underveis. Funker bra! Kokte over jeg også, til å begynne med.
Hei Marit Henny! Takk for tipset! Microbølgeovner er litt forskjellige, så godt å høre at du har funnet en koketid som fungerer bra og at grøten smaker! 🙂
Lurt å bruke en liten bakebolle for å unngå søl. Jeg bruker i tillegg lokk som er beregnet på mikro . Jeg må alltid koke lengre enn det står på oppskriften, men det er nok pga dårlig mikro ovn.
Hei Sissel! Takk for gode innspill, og lykke til med grøten! 🙂
Du må stå det og kontrollere det snu ned varmen.
Kan man bruke ovn istedet
Det er klart du kan! Det vil ta lenger tid, selvsagt, men det behøver ikke bety noe. Sjekk fremgangsmåten på denne ovsnbakte havregrøten for tips: https://mills.dev06.dekodes.no/oppskrift/soft-flora/ovnsbakt-havregrot/
Ønsker du et raskere alternativ kan du koke grøten i en gryte. Lykke til 😊
Veldedig bra og enkel oppskrift
Takk for hyggelig tilbakemelding, Lydia 😊
Kjempegod havregrøt😃
Så hyggelig at den falt i smak, Alessandra! 🙂
Skal dette være en spøk eller? dette ble ikke havregrøt men havresuppe
Det var leit å høre, William! Jeg har justert ned mengden melk i oppskriften med 0,5 dl, det skal være riktigere. Takk for at du gjorde oss oppmerksomme på dette.
Ver litt grein a
William
😂😂😂😂